MommyFit

שיטת Mommyfit הינו אימון המותאם על פי טרימסטרים במהלך ההיריון ולאחר לידה בשילוב הרך הנולד.

Mommyfit מציעה:
אימון כושר פונקציונאלי שבו הגוף עובד כמכלול אחד בראייה הוליסטית, הדגש באימון הינו על: נשימות נכונות,רצפת האגן, חיזוק שרירים פנימיים-CORE, שרירי יציבה ושלד, שרירי בטן וסרעפת אשר יש להם חשיבות מכרעת במערכת גופה של האישה.

ייחודה של Mommyfit:
בהכרת האנטומיה הנשית ובהתייחסות לפיזיולוגיות הגוף הנשי בזמן ההיריון ולאחריו, השיטה בנויה על פי ניסיון רב השנים עם נשים בכלל ונשים בהריון ולאחר לידה בפרט.
מאפייני ההיריון שונים אצל כל אחת אך קיימים קווים משותפים רבים שעל עקרונותיהם בנויה שיטת Mommyfit.

יציבתה ומרכז הכובד של האישה משתנה במהלך ההיריון ולאחריו, עם התקדמות חודשי ההיריון מרכז הכובד עובר קדימה, דבר אשר גורם לעומס רב על הגב התחתון ומשליך על היציבה כולה.

על כן בשיטת Mommyfit ישנו דגש ושילוב של:

חיזוק שרירי השלד- הגמשה ושיפור היציבה – חיזוק שרירים פנימיים CORE ובמרכז העבודה ניתן דגש לא פחות חשוב במישור הפסיכולוגי, העצמה וחיזוק הביטחון האישי.

כידוע בהריון ולאחר לידה ישנה סערת הורמונים בגופה של האישה דבר היוצר מצבי רוח קיצוניים ובמקרי קיצון אף לדיכאון בהריון ולאחר לידה.

ב Mommyfit מביאים לשחרור אנדורפינים (הורמון היוצר תחושת "היי" )על ידי האימון עצמו וזאת בכדי לאזן את מצבה הגופני והנפשי של המתאמנת.

דגש נוסף ניתן לטיפול במערכות הלב וכלי הדם בכדי ליצור אספקת חמצן טובה יותר מהאם לעובר.

שיטת Mommyfit יעילה ביותר למניעת:

• בצקות
• איזון תופעות כגון: "סימפיזיוליזיס" שהינה דלקת באגן אשר שכיחה ביותר בהריון.
• בקע/היפרדות שריר הישר בטני
• רעלת הריון
• סכרת הריון
• אנמיה בהריון
• צרבות ובחילות