תופעות לוואי בזמן הריון

בצקות בהריון
שינויים הורמונליים ועלייה בכמות הנוזלים בגוף עלולה לגרום לנפיחות בכפות הידיים, הרגליים במיוחד בחודשים האחרונים להריון.
למרות שנשים רבות סובלות מתופעה זו, עליכן לגשת לרופא כדי להיבדק.

המלצתי אליכן:
1. להפחית את כמות המלח שאתן צורכות ולהגדיל את צריכת האשלגן. מקורות טובים לכך, תפוח עץ, אספרגוס, כרוב, תפוזים, עגבניות, בננות.
2. פעילות גופנית סדירה מצמצמת את הבצקות ואף משפרת את זרימת הדם ובכך מפחיתה את הצטברות הנוזלים.
3. מומלץ מאוד!!! קחי עלי רוזמרין בסיר עם מים והרתיחי כ15 דקות, לאחר מכן חכי כי המים יפשירו, הוציא את עלי הרוזמרין שפכי את לגיגית והניחי את כפות רגלייך מספר דקות.
4. נעלי מידת נעליים הגדולה בחצי מידה, לתת לרגל מקום וחופש קל.

רעלת הריון
קדם רעלת הריון
עלולה להופיע במחצית השנייה של ההריון ותסמיניה הם: יתר לחץ דם, התנפחות ורמה גבוה של חלבון בשתן. הבעיה שכיחה יותר אצל נשים בהריונן הראשון ואצל נשים שאמן או אחיותיהן סבלו מקדם רעלת הריון. הסיכון ללקות בקדם רעלת הריון גבוה יותר אצל נשים שברחמן יותר מעובר אחד, אצל נשים שגילן גבוה מ40 שנה. נשים נוספות הנמצאות בסיכון הן נשים הסובלות מיתר לחץ דם או ממחלות כליה לפני ההריון.
הסיבה לקדם רעלת הריון אינה ידועה עם זאת נראה שלחסרים תזונתיים יש תפקיד נכבד בהיווצרותה של בעיה בריאותית.

המלצתי אליכן:
1. חשוב לשתות כמות גדולה של מים ולהקפיד על כמות רצויה של חלבונים.
2. מומלץ לצרוך חומצות שומניות חיוניות המצויות בדגים, אגוזים.
3. יש להימנע מאכילת חומצות שומן טרנס כמו אוכל מטוגן, מרגרינה ומזונות מעובדים ומשומרים.

בחילות בוקר
הרבה נשים סובלות מבחילות והקאות בשליש הראשון להריונן. תופעה זו קשורה לשינויים הורמונאליים המתחוללים בגופכן. במידה והבחילות/ הקאות אינן פוסקות יש להתייעץ עם רופא. הישמרו מפניי התייבשות והקפידו על תזונה נכונה ונבונה.

המלצתי אליכן:
1. ויטמינים מקבוצת B הודפים את תחושת הבחילה.
2. לאכול ארוחות קלילות וקטנות יותר במהלך היום
3. ירקות עליים עשירים בויטמין K המסייע במניעת בחילה
4. תה קמומיל
5. הומיאופתיה / דיקור סיני

אנמיה בהריון
במהלך ההריון גופכן זקוק לכמות ברזל גדולה מהרגיל, עקב דרישות הגוף שעולות, עקב העובר הגדל. אם צריכת הברזל לא עולה גם כן – שהרי נוצר חסר. אנמיה בבדיקות דם תבוא לידי ביטוי בהמוגלובין (HG) נמוך. חשוב לבדוק את רמת הברזל, פריטין (מאגר הברזל בגוף) ו B12 כדי לוודא שמקור האנמיה אכן מחוסר ברזל. במידה ויש אנמיה מחוסר ברזל, חשוב מאוד לקחת תוסף ברזל. החשיבות על שמירה של המוגלובין תקין בזמן הריון הינה קריטית. בזמן הלידה האישה תאבד דם.

לפיכך מספר טיפים לטיפול:
בכדי להתגבר על אנמיה בהריון, יש לאכול מאכלים עשירים בברזל , ולהימנע מאכילת תרד, עגבניות ושוקולד המכילים חומצה אוקסלית, חומר המונע ספיגה של ברזל. כמו כן להימנע מצריכת קפאין, ואל תיטלו גלולות ברזל בארוחות המכילות כמות גדולה של סיבים תזונתיים.