סובלת משחלות פוליציסטיות?

אימון כושר יעזור לך להיכנס להריון
מאת: אלינור למפל

שחלות פוליציסטיות הן אחד אחד מהגורמים הנפוצים לבעיות פוריות. התסמינים המקובלים להופעתן הן: וסת לא סדירה, רמה גבוה של הורמוני מין גבריים, שחלות מוגדלות מרובות ציסטות, רמת אינסולין גבוהה בדם והשמנת יתר, בעיקר באזור המותניים והבטן.

פעילות גופנית סדירה תעזור לך בניסיונות להיכנס להריון, גם עם שחלות פוליציסטיות

כיצד?

אימון כושר ותזונה מאוזנת מסייעים להפחית במשקל, דבר המשפיע באופן ישיר על המערכת ההורמונאלית. אימון קבוע לוקח חלק במאבק בהיפראינסולינמה שלפי אחת התאוריות הוא הגורם לייצור מוגבר להורמונים אנדרוגנים גברים, שהם המקור לשחלות הפוליציסטיות.פעילות גופנית מסייעת במניעת מחלות לב, בהורדת רמת השומנים בד ובמניעת התפתחת סוכרת מסוג 2.

כל אלה הם גורמי סיכון לנשים עם שחלות פובליציסטיות.פעילות גופנית עוזרת לשחרר מתח, מורידה רמות גבוהות של קורטיזול (הורמון סטרס), מסייעת בשחרור הורמונים מרגיעים היוצרים מצב רוח טוב ומסייעת בתחושה של הרפיה ורוגע. מחקרים הוכיחו קשר בין הימצאות שחלות פובליציסטיות לבין רמות מתח גבוהות.

אימון כושר נותן מענה גם בהיבט הזה.אימון גופני חשוב לכולם. הוא חשוב שבעתיים בהריון ולפני לידה. לבעלות שחלות פובליציסטיות יתרון עצום אם הן עורכות אימון כושר באופן קבוע. רצוי לקבל יעוץ ממומחית לכושר גופני סביב מעגל הפריון לשם בטיחות מרבית.