היפרדות שריר הישר בטני

מהי היפרדות שריר הישר בטני (דיאסטזיס רקטי) ?
זהו מצב של התרחקות שני צידי שריר הבטן הישר (השריר האחראי על "קוביות" בבטן). ממרכז הבטן והימתחות שלו לרוחבו. במרבית המקרים, מדובר במתיחה בלבד, החיונית על מנת שחלל הבטן יוכל להתמודד עם התרחבות הרחם. בזמן ההריון, מבלי לפגוע באישה מבחינה כירורגית. לרוב, השריר חוזר למקומו הטבעי לאחר תקופת משכב לידה . במקרים קיצוניים, ישנה פגיעה הדורשת התערבות כירורגית באמצעות ניתוח.
לשריר הישר ביטני ותקינותו, ישנה חשיבות מכרעת ביציבה, יציבות ותנועתיות האגן והגנה על איברי הבטן הפנימיים.

במצב של היפרדות בטנית ישנה פגיעה בתמיכה שהשריר מספק ובחוזקו של כל מבנה שרירי הבטן. ולכן מהווה גורם סיכון להתפתחות בעיות בריאותיות כגון: כאבי גב תחתון, כאבי בטן, ובמקרים חמורים אף פגיעה בפעולת שרירי הנשימה והתפתחות בקעים. מעבר לכך, היפרדות בטנית גורמת גם למראה בולט ונפול של הבטן. מצב העלול להפריע מבחינה אסתטית למי שסובלים מהתופעה.

חשוב מאוד להיות מודעים לתופעת ההיפרדות הישר הבטני, לשים לב לתסמינים ולפנות לטיפול מקצועי בעת הצורך.
ניתן להתאמן לצד תופעה זו ולכן חשוב לבחור במאמנ/ת כושר מוסמכ/ת הריון ולידה. שידעו להתאים את התרגילים ולחזק את המקום ולא להחריף את המצב הקיים. בהחלט יש מה לעשות בנידון על מנת לחזק, לשפר את שריר הישר בטני.

אימון כושר מותאם יחזק את גופך ויקל משמעותית על כאבי הגב ולא פחות חשוב ימנע התפתחות בעיות עתידיות לכן אמליץ לך:

1. בצעי בדיקה אצל כירורג או פיזיותרפיסט
2. התאמני ותחזקי את האזור
3. בחרי מאמנ/ת כושר מומחה בתחום ההריון והלידה

זמינה לכל שאלה, עצה , ליווי והדרכה
אלינור