אמבטיות קרח: "אמת או אגדה? כל מה שאתם צריכים לדעת על אמבטיות קרח בהריון"

טרנד חדש מסעיר את הרשתות החברתיות: נשים בהריון, ולאחר לידה, מטבילות את עצמן באמבטיות קרח. הסרטונים מראים את הטבילה העוצרת נשימה ומעוררים תגובות מעורבות: מצד אחד, ישנם רבים שרואים בהם מעשה אמיץ ומעורר השראה, ומצד שני, אחרים מביעים חשש ואף זעם על הסכנה הפוטנציאלית הכרוכה בכך.

האיש שהביא לנו את טרנד אמבטיות הקרח הוא וים הוף. שיטתו, הידועה בשם "שיטת וים הוף" (WHM), בנויה משלושה עקרונות מרכזיים: תרגולי נשימה, חשיפה לקור ומיקוד מחשבתי.

מה עומד מאחורי הטרנד?

הכל החל מסרטון בו צפיתי באקראי, אשר גרם לי לאי נוחות ועורר בי שאלות רבות. האם יש יתרונות בדבר? מה הם הסיכונים הכרוכים בו? האם יש זמן שבו כן מומלץ לבצע את אמבטיית הקרח? ועוד…

חוסר הידע שלי בתחום אמבטיות הקרח והצפיה בסרטון הובילו אותי לחפש מחקרים בנושא. חברי ד"ר בועז ברונשטיין, סייע לי בחיפוש מחקרים בתחום ובהבנת הנושא, מה שגרם לי בסופו של דבר לכתוב את הכתבה הזו.

המחקרים שמצאנו התמקדו בנושאים ספציפיים, כגון טיפול כנגד נגיף הפפילומה ובעיות בצוואר הרחם במהלך ההריון . עם זאת, לא מצאנו הוכחות לכך שאמבטיות קרח יעילות בטיפול במקרים אלו, ואף ייתכן שהן עלולות להזיק. מחקרים אחרים מצביעים על אפשרות שכן קיימת יעילות מסוימת בטיפול בטחורים לאחר לידה , אך חשוב לציין שחובה להתייעץ עם רופא לפני תחילת טיפול כזה. כל מקרה לגופו ואין להשוות בין אחת לאחרת!

הסרטון מציג אישה בהריון מתקדם וביתה הקטנה טובלות באמבטיית קרח ועורר אצלי המון שאלות ותהיות בנושא.
חשוב לציין שאין בסרטון המלצה רפואית כלשהי. טבילה באמבטיית קרח עלולה להיות מסוכנת הן לנשים בהריון והן לילדים קטנים. לפני ביצוע כל פעולה שעשויה להשפיע על הבריאות, מומלץ תמיד להתייעץ עם איש מקצוע רפואי מוסמך.

הסרטון מעלה שאלות חשובות בנוגע לבטיחותן של אמבטיות קרח במהלך ההריון. ייתכן שישנן נשים שרואות בטבילה זו דרך להקל על תסמיני הריון, כמו כאבי גב או בצקות. עם זאת, חסר מחקר מדעי מספק התומך בטענות אלו, ואף קיימות עדויות המצביעות על סכנות אפשריות, כגון:

• פגיעה בזרימת הדם לעובר: טמפרטורות קרות עלולות להוביל לצמצום כלי הדם, מה שעלול להפחית את זרימת הדם החמצוני אל העובר.
• הפרעה להתפתחות העובר: חשיפה ממושכת לקור עשויה להשפיע לרעה על התפתחות מערכות שונות אצל העובר.
• סיכון מוגבר לסיבוכים: נשים בהריון נמצאות בסיכון מוגבר לסיבוכים שונים, כגון רעלת הריון או לידה מוקדמת. טבילה באמבטיית קרח עלולה להחמיר סיכונים אלו.

בנוסף לסכנות הבריאותיות, חשוב להתייחס גם להיבטים הרגשיים והפסיכולוגיים של הסרטון.
חשוב לזכור שכל הריון הוא שונה, ומה שמתאים לאישה אחת עלול להיות מסוכן עבור אישה אחרת.
ייתכן שיהיה מועיל להציג נקודות מבט שונות בנוגע לסרטון ולנושאים שהוא מעלה. זה יעזור לקוראים לקבל תמונה רחבה יותר של הדיון הציבורי בנושא.

האם ההריונית בסרטון חשבה על הסיכונים שבכך ?

חשוב לציין כי טבילה באמבטיית קרח אינה נטולת סיכונים, ובמיוחד עבור נשים בהריון. הטמפרטורה הנמוכה עלולה להוביל לתגובות קשות אצל האם והתינוק, ביניהן:

• הלם קור: טבילה פתאומית במים קרים עלולה לגרום לתגובת הלם, המלווה בעלייה בקצב הלב, לחץ דם וקשיי נשימה.
• היפותרמיה: ירידה חדה בטמפרטורת הגוף, העלולה להוביל לרעד, בלבול, אובדן קואורדינציה ואף למוות.
• פגיעה בעובר: מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין טבילה במים קרים לבין פגיעות בעובר, כגון מומים מולדים ועיכובים התפתחותיים.

שיטת WHM אינה מתאימה לנשים בהריון או לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות, כגון בעיות לב וכלי דם, או מצבים רפואיים אחרים (חמורים), צריכים להתייעץ תמיד עם רופא לפני תחילת תרגול השיטה.

אז מה לגבי נשים לאחר לידה?

גם לאחר לידה, מומלץ להימנע מאמבטיות קרח ללא התייעצות רפואית. גוף האישה עדיין חלש לאחר הלידה, והיא רגישה יותר לזיהומים וסיבוכים.
חשוב לציין שאין מחקרים מדעיים המוכיחים את היתרונות של אמבטיות קרח ובפרט עבור נשים בהריון או לאחר לידה.

מהן החלופות הבטוחות?

לנשים המעוניינות לחזק את גופן במהלך ההריון או לאחר לידה, קיימות דרכים רבות אחרות ובטוחות יותר, כגון פעילות גופנית ותזונה בריאה.
לסיכום, טרנד אמבטיות הקרח בקרב נשים בהריון ולאחר לידה טומן בחובו סיכונים ולא נמצאו מחקרים בתחום שאומרים אחרת.

חשוב לזכור:

1. לא כל מה שרואים ברשתות החברתיות מומלץ לנסות.
2. אין קיצורי דרך לבריאות.
3. מומלץ להתייעץ תמיד עם גורם רפואי מוסמך לפני נקיטת צעדים כלשהם.

חשוב לציין:

• מידע זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
• יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע כל שינוי באורח החיים, ובמיוחד במהלך הריון ולאחר לידה.