מובילות דעה, אחריות גדולה

מובילות דעה, אחריות גדולה בטח שמדובר בתקופת ההריון ולאחר לידה

עולם הפעילות הגופנית בהריון גדל ופורח, וטוב שכך. פעילות גופנית בריאה תורמת רבות לבריאות האם והעובר, ומסייעת בהתמודדות עם תופעות לוואי נפוצות בהריון.
עם זאת, לצד היתרונות הרבים, חשוב לזכור שיש גם סכנות. לאחרונה, אנו עדים לתופעה מדאיגה: יותר ויותר מובילות דעה בתחום הפעילות הגופנית משתפות סרטונים ברשתות החברתיות המציגים תרגילים עם סכנה לנפילה או לפציעה, תרגילים ברמת עצימות משתנה שאולי מותאמת להן אך לא לכלל ואלה עולים לרשתות ולמדיה כ”תרגילים אידיאליים לכל אישה בהריון”.

חשוב להדגיש:

• אין להסיק השראה מאותם סרטונים ולנסות לבצע את התרגילים ללא התייעצות עם גורם מוסמך!
• נכון שאת אישה ואולי חווית הריון אחד או יותר, נכון שאת מתאמנת וברמת כושר מעולה, אך לא אומר שמי שצופה בך גם היא באותה רמה.
• לצופה יש אחריות מסוימת, אך כמובילות דעה, יש לנו אחריות גדולה.
• עלינו להקפיד להציג מידע מדויק ואמין, ולהזהיר מפני סכנות אפשריות.
• אסור לקחת סיכונים עם בריאות האם והעובר, ועל אחת כמה וכמה לא לעודד אחרים לעשות זאת.

הנה כמה טיפים למובילות דעה בתחום הפעילות הגופנית בהריון:

• הדגישו תמיד את חשיבות ההתייעצות עם גורם מוסמך לפני תחילת כל תוכנית אימונים.
• ציינו את רמת הכושר שלכם ואת סוג ההריון שלכם.
• התייחסו למגוון נשים בהריון, והציגו תרגילים המתאימים לרמות שונות של כושר.
• הזהירו מפני תרגילים מסוכנים והציעו אלטרנטיבות בטוחות.
• הדגישו את חשיבות ההקשבה לגוף ועיצירת תוכנית אימונים אישית.
• היו מודעות להשפעה שלכם על עוקבותיכם, ותהיו אחראיות כלפיהן.

יחד, נוכל להבטיח שפעילות גופנית בהריון תהיה בטוחה, בריאה ומועילה לכל אישה.