הקשר בין כושר אחרי לידה לבריאות הנפשית

התקופה שלאחר הלידה היא אחת התקופות המאתגרות, המורכבות והעמוסות בחיי אישה. הגוף משתנה, ההורמונים משתוללים, והשגרה  שהייתה מוכרת ובטוחה, מתערערת לחלוטין. בתוך כל זה, פעילות גופנית יכולה להפוך לעוגן משמעותי שמחזיר תחושת השליטה, שמחה ואנרגיה.

אנו יודעים אודות מחקרים  כי פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, מפחיתה מתחים ומשפרת את מצב הרוח. אימונים קבועים עשויים לסייע בהפחתת דיכאון אחרי לידה, בהגברת תחושת הביטחון העצמי ואף בשיפור איכות השינה.

מעבר להשפעה הפיזית, האימון הוא זמן אישי, רגע שבו את, האמא מתמקדת בעצמך, בגוף שלך ובנשימה שלך. זהו מרחב שמאפשר להתחבר מחדש לעצמך כאישה, לא רק כאמא, ולבנות בהדרגה חיבור מחודש בין לגוף לנפש.

הקשיבי לגוף, עשי משהו טוב למען עצמך. כי כושר לאחר הלידה הוא לא רק עניין של גוף– הוא מתנה אמיתית גם לנפש.

מצאי את הכוחות שבך ותרגישי טוב מבפנים ומבחוץ!
אצלנו ב MOMMYFIT תוכלי לבחור את מה שמתאים לך : אימון אישי, אימון זוגי, קבוצתי, אונליין, או ליווי מקצועי מרחוק.

זה הזמן שלך להחזיר אנרגיה, ביטחון ושמחה לגוף ולנפש.

צרי קשר עכשיו וקבלי את כל הפרטים – הדרך שלך להתחיל מחדש מתחילה בצעד אחד קטן.