אימון כושר אישי בהריון

אחת השאלות בהן אני נתקלת הכי הרבה בתחום אימוני הכושר לנשים בהריון היא האם בכלל מותר לבצע פעילות גופנית בהריון? והאם אין סכנה בכך לעובר? ובכן התשובה היא כן ואף רצוי לבצע פעילות גופנית בהריון ואין בכך סכנה לעובר. פעילות גופנית מבוקרת ומדודה אשר מותאמת בדיוק לגופך ולמצב התקדמות ההריון שלך עשויה להוביל להריון קל, לעובר בריא יותר ולקיצור משך הצירים ומשם לידה קלה יותר.

לפני תחילת האימונים אני מבצעת אבחון של מצב גוף האישה. הריון מלווה במספר שינויים פיזיולוגיים ותופעות לוואי שונות אשר חייבים לקחת בחשבון כאשר בונים תכנית אימון.

חשוב לעבוד על שרירי היציבה, השלד וחיזוק שרירים פנימיים. ללמד טכניקה נכונה אשר תפחית ותמנע לחץ מיותר על הרצועות ורצפת האגן . להרגיש טוב, להיראות נפלא.