הנקה ופעילות גופנית

ילדת במזל טוב וכעת את עסוקה בגידול התינוק שלך שיצא לאוויר העולם. אמא מיניקה נותנת לתינוק שלה את ההזנה וההכלה הרגשית הטובות ביותר שהטבע יעד לו

חשיבות אימון שרירי רצפת האגן במהלך ההריון ולאחר הלידה במניעה וטיפול של בריחת שתן

בריחת שתן הינה מצב שכיח הגורם לאיכות חיים מופחתת ולהימנעות מפעילות גופנית. את לא לבד!!! יש יותר מדרך אחת לפתור את הבעיה,

שינויים בהריון

שינויים בהריון – טרימסטר ראשון. טרימסטר זה הנו היווצרות העובר, תהליך הבריאה. בשלושת החודשים הללו הכל נוצר …

סימפיזיוליזיס

מענה לתופעות, אשר יתכן מאוד ותאלצו להתמודד איתן במהלך הריונכן. כבר בתחילת ההריון רפיון האגן עולה, התמיכה בעמוד השדרה נפגעת, איזון האגן משתנה.

סובלת משחלות פוליציסטיות?

שחלות פוליציסטיות הן אחד אחד מהגורמים הנפוצים לבעיות פוריות. התסמינים המקובלים להופעתן הן: וסת לא סדירה, רמה גבוה של הורמוני מין גבריים, שחלות מוגדלות מרובות ציסטות, רמת אינסולין גבוהה בדם והשמנת יתר

מה זה BMI ולמה אני רוצה אותו תקין בעוד שנה מהיום?

במהלך ההריון, נשים נחשפות לנתון על מסמכי מעקב ההריון שלא תמיד שמו אליו לב לפני כן והוא נתון ה-BMI. מדד ה-BMI נקבע אי שם בשנות ה-90 ומאז הפך להיות החותמת שלנו למסת גוף תקינה

10 סיבות לשמור על כושר בהריון

נכנסת להריון, מזל טוב! בניגוד למה שרבות חושבות, החודשים הבאים לא חייבים להיות מוקדשים לבטלה וחשקים. כן כדאי להמשיך ולשמור בהם על כושר גופני.

סימפיזיוליזיס בהריון

מזה 14 שנה אני עובדת ומאמנת נשים בהריון ולאחר לידה, אחת מהתופעות היותר קשות וכואבות שיוצא לי לגעת בהן היא נשים החוות סימפיזיוליזיס, נראה כי הרפואה לא באמת יודעת כיצד לטפל ולהוריד את רמת הכאב

שמירה על כושר גופני מסייעת לשינויים הפיזיולוגיים בהריון

הגוף שלך מספק לך את האפשרות להרות, בתוכו נמצא המיכל שבו ישהה העובר שלך במשך 9 חודשים והוא זה שמספק לך ולתינוק שלך ויטמינים, מינרלים ואנרגיה.

תופעות לוואי בזמן הריון

שינויים הורמונליים ועלייה בכמות הנוזלים בגוף עלולה לגרום לנפיחות בכפות הידיים, הרגליים במיוחד בחודשים האחרונים להריון.