הכנה לגוף לקראת הריון: השקעה עכשיו, תשואה עתידית

את מתכננת להיכנס להריון? מעולה! מעבר לתזונה נכונה ובדיקות מקיפות, יש עוד דרך מצוינת להכין את גופך למסע המופלא הזה: פעילות גופנית סדירה.

NIPT או מי שפיר?

אחת ההחלטות החשובות שעומדות בפני נשים בהריון היא ביצוע בדיקות סקר לאיתור מומים גנטיים. חשוב לזכור כי כל הריון הוא ייחודי, וההחלטה איזו בדיקה לבצע צריכה להיעשות בשיתוף עם הרופא המטפל!

שחייה במים פתוחים או בבריכה ?

הרצון לשמור על כושר גופני ולנוע בחופשיות הוא טבעי בתקופה מיוחדת זו, והמים הפתוחים נראים כמו פתרון מושלם. אך האם שחייה בים בטוחה עבור נשים בהריון?

פעילות גופנית בזמן ביוץ

במהלך הביוץ מתרחשים מספר שינויים הורמונליים בגוף האישה. ההורמונים המשמעותיים ביותר המעורבים הם אסטרוגן והורמון ה-LH.

מתי חוזרים לפעילות?

הזמן שנדרש לחזור לפעילות גופנית יכול להשתנות גם בהתאם לאתגרים אישיים, כגון תחושת עייפות, כאבי הזרמה, ומצבי רוח.

שבירת מיתוסים אודות פעילות גופנית בהריון

ישנם מספר מיתוסים ותפיסות שגויות סביב פעילות גופנית במהלך ההריון. חשוב להפריך את המיתוסים הללו כדי לספק מידע מדויק ולעודד נשים בהריון לעסוק בפעילות גופנית בטוחה ומתאימה.

חשיבות איזון בלוטת התריס להריון

נשים המנסות להרות, במיוחד אלו המתמודדות עם אתגרי פוריות, להעריך את תפקוד בלוטת התריס שלהן. אם מגלים חוסר איזון בבלוטת התריס, ניתן להמליץ ​​על התערבויות רפואיות, כגון, תרופות לוויסות הורמוני בלוטת התריס וזאת כדי לייעל את הפוריות.

יתרונות ובטיחות פעילות גופנית במהלך הריון

הגוף שלך עובר שינויים רבים במהלך ההריון. חשוב לבחור תרגילים הלוקחים בחשבון את השינויים הבאים

פעילות גופנית מותאמת לבריאות האם והעובר

הכשרת מאמני כושר לנשים בהריון, לאחר לידה ובמהלך טיפולי פוריות כוללת ידע מקצועי וניסיון אישי. ומניסיון אישי- הזמן שלכם יקר, וגם להכשרה מקצועית והתמחות חדשה לא תמיד פשוט לפנות את הזמן. החדשות הטובות הן, שהקורס כולו דיגיטלי: מתי שנוח לכם והיכן שתרצו, תוכלו להנות מההכשרה הייחודית, שתהפוך אתכם לאנשי מקצוע בתחום בו הביקוש הולך וגדל. אין צורך לעמוד בפקקים וללא זמני הגעה מייגעים, קצב הלמידה כולו תלוי בכם ועל כל דבר שנשכח או שאינו ברור תמיד ניתן לחזור. בנוסף, 'בית הספר למקצועות הטיפול' ואני, אלינור למפל, כאן כדי ללוות אתכם ולעמוד לצידכם לאורך הדרך.

הכשרת מאמני כושר לנשים בהריון ולאחר הלידה – קורס דיגיטלי ראשון מסוגו

הכשרת מאמני כושר לנשים בהריון, לאחר לידה ובמהלך טיפולי פוריות כוללת ידע מקצועי וניסיון אישי. ומניסיון אישי- הזמן שלכם יקר, וגם להכשרה מקצועית והתמחות חדשה לא תמיד פשוט לפנות את הזמן. החדשות הטובות הן, שהקורס כולו דיגיטלי: מתי שנוח לכם והיכן שתרצו, תוכלו להנות מההכשרה הייחודית, שתהפוך אתכם לאנשי מקצוע בתחום בו הביקוש הולך וגדל. אין צורך לעמוד בפקקים וללא זמני הגעה מייגעים, קצב הלמידה כולו תלוי בכם ועל כל דבר שנשכח או שאינו ברור תמיד ניתן לחזור. בנוסף, 'בית הספר למקצועות הטיפול' ואני, אלינור למפל, כאן כדי ללוות אתכם ולעמוד לצידכם לאורך הדרך.